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范志红写给女人的美丽健康书

作者: 范志红
分类: 养生保健
出版时间: 2016-05-01
发布时间: 2021-01-10
阅读热度: 2
综合评分: 7.1
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《范志红写给女人的美丽健康书》内容简介

伴随一生的女人美丽健康宝典!范志红教授最新作品,怀孕备孕,减肥美容,防三高缓衰老,围绕女性关注的健康热点问题,一一详细解读,健康美丽过一生。本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么,开始宠爱自己,做健康美丽的智慧女人吧。在书中,范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子,还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述,范志红将健康的理念传递给广大读者,告诉女性朋友们:要获得美丽的容颜,首先要有健康的身体,美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人,不仅需要储备充足的健康知识,更需要有足够的生活智慧。本书首次收录范教授作为营养专家之外对于生活的知心感悟。美丽的女人不一定天生丽质,但肯定知道如何善待自己、改变自己。现在,从一点一滴开始,好好善待自己的身体吧。因为,美丽与健康,是一切美好的开始。范志红,北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国营养学会理事,中国健康促进与教育协会理事,中国食品科技协会高级会员,北京科普作家协会理事。中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家,北京市卫生局聘北京健康科普专家,中国烹饪协会聘公众膳食健康指导专家,中国老年学学会老年营养与食品专业委员会专家,中国健康促进与教育协会聘全民健康素养巡讲特聘专家,新华网聘中国食品辟谣联盟专家团专家团特聘专家,北京市人大代表。出版有《范志红:吃对你的家常菜》、《健康快到碗里来》、《范志红谈怎样吃很安全》等畅销图书,在“健康之路”、“万家灯火”、“养生堂”、“养生”、“饮食养生汇”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身轻”、“健康大财富”、“健康520”、“健康五六点”等全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过800集。为中央国家机关和各地市民大讲堂做健康饮食讲座一百多场,为报刊撰科普稿超过1000篇,先后为《北京青年报》、《中国食品报》、《女性健康》、《健康之友》、《好主妇》、《跑者世界》、《健与美》、《妈妈宝宝》、《母子健康》等多家报刊杂志撰写专栏文章。

《范志红写给女人的美丽健康书》章节目录
  • 序言
  • 编辑推荐
  • 第一章 善待自己的身体,美丽不请自来
  • 1 做美丽女人,先树立正确的健康观念
  • 2 有健康,才有美丽肌肤
  • 3 有关美容食物的是是非非
  • 4 运动是保养身体的最佳方法
  • 5 睡好觉的女人美到老
  • 6 养生细节,提升生命质量
  • 范老师与微博网友互动
  • 精彩博文
  • 第二章 管理好你的体重,身材苗条更健康
  • 1 肥胖问题,该引起重视了
  • 2 胖不胖,不能光看体重
  • 3 科学瘦身,从摆正观念开始
  • 4 慢减肥,甩脂掉肉不反弹
  • 5 减肥需要加强营养
  • 6 饮食防肥:加强饱腹感,做到七成饱
  • 7 减肥时适合吃什么
  • 8 有关“增肥食物”的真相
  • 9 生活中的防肥策略
  • 10 不靠谱的减肥法大揭秘
  • 11 踏实努力才有好身材!
  • 12 增重需要注意的事
  • 范老师与微博网友互动
  • 精彩博文
  • 第三章 生健康宝宝,做快乐辣妈
  • 1 做好备孕,迎接健康胎宝宝
  • 2 有关孕期营养的困惑解读
  • 3 管好体重和血糖
  • 4 新妈妈应当补什么
  • 5 哺乳让妈妈健康又苗条
  • 范老师与微博网友互动
  • 精彩博文
  • 第四章 善待身体,防衰防病
  • 1 你是慢性病的候选人吗
  • 2 控制血糖的饮食注意
  • 3 远离心脑血管病的饮食要点
  • 4 吃对食物,远离癌症
  • 5 怎样吃三餐才算健康
  • 6 防控“三高”,从增加体力活动开始
  • 范老师与微博网友互动
  • 精彩博文
  • 附录 范老师写给女性的私房话
  • 美丽必修课—维持年轻的体态和充实的内心
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