江风网

txt_epub_Kindle_azw3_mobi_pdf电子书免费下载

内外皆美·轻松易学内养方

分类: 养生保健
出版时间: 2015-10-01
发布时间: 2020-11-14
阅读热度: 11
综合评分: 0
下载支持: TXT EPUB MOBI AZW3 PDF
在线阅读: 手机阅读 电脑阅读
《内外皆美·轻松易学内养方》内容简介

本书以内养为核心,为广大女性朋友提供最需要的养颜美容方。从调理脏腑、排毒养颜、补气养血、体质养颜、抗衰防老、顺时养颜等各个角度向读者介绍全面内调养颜方,涵盖饮食、运动、生活细节等多方面的内容,让女性的身体得到全面的内调外养,达到内外兼修,展现出女性的健康美。李云波,北京中医药大学第三附属医院妇科副主任医师、副教授,医学博士。曾工作于全国重点学科黑龙江中医药大学第一附属医院妇产科、卫生部北京医院妇产科、北京中医药大学东方医院妇科。曾赴奥地利进行学术交流。先后参加九五攻关课题、博士学科点、国家自然基金、北京自然基金资助课题等研究任务。擅长中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患、盆腔炎等各种妇产科临床疾病。从医17年来,对女性健康保养积累了丰富的经验,受到众多女性朋友的喜爱。杨秀岩,医学博士,毕业于北京中医药大学针灸推拿系,2009年至2012年于航空医学研究所博士后科研工作站做博士后研究。现工作于北京中医药大学中医养生学研究所,从事慢性疾病中医康复的临床及研究工作。近年来发表关于睡眠及抑郁相关精神疾患论文20余篇,参编皮肤病学、抑郁症相关学术专著3部。

《内外皆美·轻松易学内养方》章节目录
  • 其 他
  • 前言/PREFACE
  • 第一章 内养,让女人的美丽持久绽放
  • 健康的女人最美丽
  • 养内有方,女人应当如此调养自己
  • 从花花草草里寻找天然内养美颜方
  • 内养有忌,美容杀手全破解
  • 第二章 美丽的女人这样调节脏腑
  • 保养五脏,让女性由内而外散发迷人光彩
  • 调理五脏,不可忽视六腑的调理
  • 第三章 养血安内,『HOLD』住女性的美丽资本
  • 女性一生都需要滋阴养血
  • 女性要牢记的补血穴位
  • 食物里的补血明星
  • 把丢失的血都吃回来
  • 第四章 女性驻颜有术,全靠补气养气
  • 气是容颜的源泉
  • 女性要牢记的补气穴位
  • 动一动手脚,就能补气养气
  • 食物里的补气明星
  • 会吃的女人气不虚
  • 气足是远离疾病的保养良方
  • 第五章 顺应体质,内调养颜的女人更美丽
  • 平和体质的女性:身体健康——适当调养即可
  • 阴虚的女性:干吃不长肉——养阴清热祛燥是关键
  • 阳虚的女性:手脚冰凉——防寒保暖是关键
  • 气虚的女性:弱不禁风——养气是关键
  • 血瘀的女性:舌质紫黯、面色晦暗——畅顺气血是关键
  • 气郁的女性:神情抑郁——疏肝解郁、强健体质是关键
  • 痰湿的女性:口黏苔腻——增阳祛湿是关键
  • 湿热的女性:心烦气燥——除湿热宁心神是关键
  • 特禀体质的女性:体质敏感、免疫力低——益气固表、补脾肺肾是关键
  • 第六章 懂得呵护自己的女人最美丽
  • “月”来越美丽,月经是女性健康美丽一生的关键
  • 女性一生的必修课:呵护子宫
  • 呵护卵巢,留住女人味
  • 丰胸美胸,女人怎么呵护乳房都不过分
  • 第七章 健康排毒,做个无毒女人
  • 女人,你的身体有毒吗
  • 运动是给身体进行“大扫除”的最好方法
  • 窈窕丽人必修的饮食排毒课
  • 第八章 女人修好内养功,让衰老的脚步来得慢一些
  • 女人,为何会变老
  • 红颜易逝,抗衰工作刻不容缓
  • 从食物中寻找抗衰能量
  • 第九章 春夏秋冬,玩转美丽魔方
  • 四季美容不松懈,每天美丽一点点
  • 春日如花之法
  • 盛夏红颜之道
  • 金秋玉容之方
  • 隆冬驻颜之诀
  • 其 他
更多小说
上一篇: 牙好健康来
版权免责声明
《内外皆美·轻松易学内养方》为网络收集或网友自行上传,本站不对内容负责,《内外皆美·轻松易学内养方》版权归原作者所有,仅供学习交流,请勿商业使用,本站不提供任何下载,储存服务,如无意侵犯了你对《内外皆美·轻松易学内养方》的版权,请联系我们,我们将在第一时间删除相关内容!