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亲密关系心理学

译者:张文龙
出版社: 台海出版社
出版时间: 2018-07-01
发布时间: 2020-10-14
阅读热度: 12
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《亲密关系心理学》内容简介

想要提升你的“爱商”吗?大卫和简·斯杜普夫妇在本书中一步步教会我们如何更“聪明”地去表达爱。遵循他们的指导,你的爱情将会朝着更好的方向发展。——莱斯·帕罗特和莱斯利·帕罗特夫妇(纽约时报畅销书《让婚姻赢在起跑点——婚前婚后要了解的七大问题》作者)作者:(美)大卫·斯杜普,(美)简·斯杜普

《亲密关系心理学》章节目录
  • 赞誉
  • 前言
  • 第一章 负面情绪的产生
  • 生活中你会感到恐惧和愤怒吗?
  • 你们的爱情是否历经坎坷?
  • 身体反映你的情绪
  • 生活中你会感到羞愧和悲伤吗?
  • 第二章 亲密关系心理学 ——SMART爱情法则
  • 男人通常出现的问题
  • 女人通常出现的问题
  • SMART爱情法则之四大理念
  • SMART爱情法则之五大技能
  • 第三章 测试你在爱情中是否聪明
  • SMART爱情法则测试
  • 第四章 自我意识—— 通往情绪健康之路
  • 自我意识如何影响情绪健康
  • 什么是自我意识?
  • 每个人都有一种基本情绪模式
  • 如何提高自我意识
  • 情绪会传染
  • 自我意识让关系变得更和谐
  • 第五章 提高自我意识的行动计划
  • 行动计划01:找出自己的基本情绪模式
  • 行动计划02:观察自己的内心活动
  • 行动计划03:给你的基本情绪模式命名
  • 行动计划04:记录情绪日记
  • 行动计划05:识别你的情感按钮
  • 行动计划06:情绪对你的身体有什么影响
  • 行动计划07:情绪没有好坏之分
  • 行动计划08:媒体是如何煽动情绪的
  • 行动计划09:接纳自己的负面情绪
  • 行动计划10:详细记录面临压力时身体的变化
  • 第六章 如何进行有效的情绪管理
  • 负面情绪的应对策略
  • 减慢情绪的传递速度
  • 如何制定情绪管理目标
  • 第七章 情绪管理的行动计划
  • 行动计划01:管理愤怒
  • 行动计划02:管理恐惧和焦虑
  • 行动计划03:如何消除消极情绪
  • 行动计划04:识别情绪脑与理性脑
  • 行动计划05:分享情感体验
  • 行动计划06:夫妻共同讨论和制定目标
  • 行动计划07:留出夫妻单独相处的时间
  • 行动计划08:进行自我对话
  • 行动计划09:列出自己的缺点清单
  • 行动计划10:确定自己的个人价值观
  • 个人价值观清单
  • 第八章 提高责任心的重要意义
  • 如何对其他夫妻负责
  • 如何对配偶负责
  • 对彼此负责至关重要
  • 第九章 提高责任心的行动计划
  • 行动计划01:列一个共同朋友的清单
  • 行动计划02:建立一个夫妻小组
  • 行动计划03:选择一名导师进行交流
  • 行动计划04:对伴侣保持忠贞
  • 行动计划05:夫妻间财产公开透明
  • 行动计划06:精神上对彼此负责
  • 行动计划07:在孩子面前保持一致
  • 行动计划08:同步夫妻双方的时间表
  • 行动计划09:相互坦诚
  • 行动计划10:如何解决意外情况
  • 第十章 如何解读他人的情绪
  • 共情力——读懂他人情绪的能力
  • 我们天生拥有共情能力
  • 共情让夫妻保持协调
  • 信任彼此
  • 共情的三种类型
  • 培养共情能力有三重阻碍
  • 第十一章 提高共情能力的行动计划
  • 行动计划01:先观察陌生人的表情
  • 行动计划02:关注他人的身体语言
  • 行动计划03:提高共情能力的3A原则
  • 行动计划04:产生共情的4个障碍
  • 行动计划05:培养共情的基本技巧
  • 行动计划06:成为一名合格的倾听者
  • 行动计划07:活在当下
  • 行动计划08:识别三种类型的谎言
  • 行动计划09:变换角色讨论问题
  • 行动计划10:更全面地看问题
  • 第十二章 找到共同的情感舒适区
  • 如何平衡独立性和群体性
  • 家庭环境对个人的影响
  • 两个独立意识也能情感和谐
  • 真实情绪才能感染他人
  • 家和才能万事兴
  • 第十三章 情感和谐的行动计划
  • 行动计划01:体验共情感受
  • 行动计划02:反馈并接受反馈
  • 行动计划03:不要回避困难的谈话
  • 行动计划04:了解不同的沟通方式
  • 行动计划05:不要吝惜你的赞赏
  • 行动计划06:制订一份婚姻使命宣言
  • 行动计划07:避免释放混合信号
  • 行动计划08:如何释放愤怒
  • 行动计划09:对配偶保持新奇感
  • 行动计划10:保持夫妻间的基本礼貌
  • 第十四章 爱,无处不在
  • 爱的不同表达
  • 爱的本质是什么?
  • 爱的行为有哪些
  • 每种爱都是独一无二的
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