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不懂拒绝,你就注定吃亏一辈子

作者: 周维丽
出版社: 天地出版社
出版时间: 2018-08-01
发布时间: 2020-10-10
阅读热度: 6
综合评分: 0
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《不懂拒绝,你就注定吃亏一辈子》内容简介

在本书中,我们将告诉你怎样积极和勇敢地融入这个世界,为自己获得一席之地。实际上,要做到这些并不容易。每个人都想被关注,成为自己的舞台上的主角;每个人都希望名利双收,实现自己的理想,体现自己的价值。但是,我们看到最多的,是失败者落魄的表情,是缺乏意志力导致的满盘皆输,是不懂拒绝的“好人”们被挤在角落默默流泪的身影。想不被逆来顺受地对待,就必须战胜自己的“自尊”,远离那些让你说不出口的障碍。你要与过去的自我对抗,要懂得说出自己的想法,与那些试图压制你的力量对抗;你要懂得突破心理瓶颈,学会实战的方法,让自己从此开朗、外向、积极和强硬起来。本书将帮助你充分地认识“不懂拒绝”的危害,全面地阐述它是如何对我们的生活和工作产生了负面影响,它的心理根源是什么,以及怎样才能消除它在体内的运行机制。与此同时,通过本书,你还能学会如何规划自己的人生,锻炼自身的意志力,拥有强大的心灵,让自己的情商和人生效率获得全方位的提升,成为一个可以由自己选择和主宰事情的成功人士。周维丽著有现象级图书《别让不好意思害了你》。心理咨询师,企业心理培训专家,长期从事心理学相关工作和员工培训工作。周维丽在工作中发现:大量“过于好脾气”的人,他们处处迁就,时时妥协,结果在工作和生活中总是处于被动状态。本书能够让“过于好脾气”的人找回自己,守住底线,获得人生的主动权。

《不懂拒绝,你就注定吃亏一辈子》章节目录
  • 序言 学会拒绝,你才能融入这个世界
  • 第一章 不懂拒绝:为何“老实人”总是受伤害
  • 不懂拒绝的“老好人”
  • 不敢主动提要求的失落者
  • 成就了他人,却伤害了自己
  • 为了维护所谓的关系,让自己受尽委屈
  • 怕麻烦别人,一切都自己承受
  • 怕失去机会,只好委曲求全
  • 不会拒绝的10种表现和根源
  • 第二章 提线木偶:从来无法自己做主
  • 当依赖成为习惯
  • 总在最后放弃自己的观点
  • 我凭什么不能做主
  • 远离干扰决定力的一切
  • 自己说了算的人生才有意义
  • 第三章 社交恐惧症:为什么在人群中会令人恐惧
  • 见到陌生人就脸红
  • 越热闹,我越不舒服
  • 怎么样才能走出家门
  • 你在他人眼中很优秀
  • 重塑自我,解放自己的心灵
  • 每周一次“交际练习”
  • 第四章 底线思维:任何人都不可突破底线
  • 你最大的问题是没有领地意识
  • 有些底线我们必须守住
  • 击碎恐惧幻影:“一切没什么大不了!”
  • 先设想最坏的结果
  • 守住底线,才有机会说“不”
  • 第五章 掌控情绪:切断让你“难以拒绝”的因素
  • 掌控好你的情绪
  • 情绪自测题
  • 转换思维,同这个世界和解
  • “负面经验”会毁灭一个人的精神
  • 成为乐观主义者
  • 把坏情绪锁在笼子里
  • 第六章 成为积极表达者:说出你的观点,展示你的态度
  • 别让害羞耽误了你
  • 正确认识沟通障碍,提高表达能力
  • 认清自我,敢于积极表达
  • 先了解对方再沟通
  • 打破沉默,创造一个好的开始
  • 把握好沟通节奏,快速处理问题
  • 第七章 成为实力派:这个世界总是实力说了算
  • 我的优势是什么
  • 成为有价值的人
  • 成为某个领域的强者
  • 越有实力越自信
  • 自我提升课:5项原则和8条戒律
  • 第八章 勇于拒绝:善于维护自己的根本利益
  • 你总是不敢拒绝他人
  • 你成了他人随便支使的人
  • 你总是答应他人不合理的要求
  • 学会说“不”
  • 拒绝侵犯自己的利益基点
  • 简单的问题请立刻拒绝
  • 不要马上做决定
  • 重要的是态度,不是手段
  • 第九章 保持雄心:积极进取,成就更好的自己
  • 直面现实,接受并改变现实
  • 尽量多地结识更高质量的朋友
  • 站在巨人的肩膀上,成就更好的自己
  • 学会强者的品格,成为人生的强者
  • 附录 100个方法让你轻松拥有完美性格
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