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情绪勒索

作者: 周慕姿
分类: 心理学
出版社: 译林出版社
出版时间: 2018-06-01
发布时间: 2020-10-09
阅读热度: 11
综合评分: 8
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《情绪勒索》内容简介

“我把这辈子的希望都放你身上。你怎么忍心让我失望?”“你把孩子给保姆带。你真自私,你会毁了孩子的一生。”“如果你敢回公司加班,我们就分手。”“我看你资质不错,才想让你多做一点事,栽培你。别忘了,你试用期还没过。”以上这些例子,你是否非常熟悉?如果回答是肯定的,那就说明你未曾察觉的“情绪勒索”,已经深深潜伏于你的日常生活之中。而正是这些我们习以为常的对话,在缓缓掐住我们的脖子,让我们无法呼吸的。周慕姿心理师准确地剖析了情绪勒索互动的全貌,并精心建立了积极应对情绪勒索的各类搭配练习,通过理论结合实践,帮助每一个深陷其中的读者有效摆脱情绪勒索困境。从事情商教育多年,我发现来自父母的情绪勒索行为,对于孩子的心理成长有特别负面的影响。教育孩子,父母首先要了解什么是情绪勒索,从自身情绪管理及情商成长开始,也只有这样,才能避免成为勒索者或被勒索者,帮助孩子成为人格健全、心理成熟的人。——张怡筠博士(著名心理学者,情商教育专家)周慕姿,心理师咨询师,毕业于台湾政治大学新闻系、政大广电所和“国立台北教育大学”心理与咨商所。从传播到心理咨询,从心理师到金属乐团主唱,不管在哪里,周慕姿似乎都是个“非典型”角色。一路走来面临过许多考验与自我挣扎,但正因如此,周慕姿对自己的咨询工作寄予了更高的期待。她希望能通过本书帮助更多的人看到自己“是怎么被困住”以及“为何被困住”,帮助他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。

《情绪勒索》章节目录
  • [自序] 为什么我们无法拒绝?
  • [前言] 你的人生,总是在满足别人吗?
  • 第一部分 『情绪勒索』的样貌
  • 你不乖,所以你应该得到惩罚
  • 为什么我会动弹不得?——摆脱不了的“责任”与“你应该”
  • 情绪勒索者的模样
  • 怎样的人,特别容易被“情绪勒索”?
  • 第二部分 提升『自我价值感』是避免被『情绪勒索』的护身符!
  • “自信”与“自我价值”的分别
  • 自我价值感低落的人,容易陷入情绪勒索的困境中
  • 童年对自我价值的影响
  • 文化对自我价值的影响
  • 要如何提升自我价值感?
  • 第三部分 如何摆脱情绪勒索?
  • 清楚辨识“情绪勒索”的样貌
  • 为什么我们无法摆脱情绪勒索?
  • 情绪勒索对我们的影响
  • 如何建立情绪界限?(内在篇)
  • 练习建立情绪界限的步骤:停、看、应
  • 开始改变吧!
  • [附录一] 拒绝被“情绪勒索”的勇气
  • [附录二] 让情绪不再被勒索
  • 参考书目
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