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注意力:专注的科学与训练

译者:刘彦
出版时间: 2016-03-01
发布时间: 2020-10-07
阅读热度: 13
综合评分: 7.8
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《注意力:专注的科学与训练》内容简介

我们对世界的观察、对周遭环境的感知以及对自己的认知,都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而,人们不断追求完美的注意力,却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难?吸引注意的事物为何“魅力无穷”?跳来跳去的注意真的没有好处吗?是什么让我们不断地分心、走神,又是什么让我们专心致志?《注意力:专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密,描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色,全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题,并针对注意力的训练提出了可行的策略。作者简介:让-菲利普•拉夏(Jean-Philippe Lachaux)法国国家科学研究院神经认知科学研究员,法国国家健康与医学研究院里昂神经科学研究所科研部主任,“大脑认知动力”研究小组带头人。2005年荣获国家科学研究院科研成果奖。译者简介:刘彦法语译者、文学图书编辑,北京大学法语系文学硕士、心理学系理学学士。

《注意力:专注的科学与训练》章节目录
  • 00 引言
  • 01 人人都知道注意是什么吗?
  • 集中注意的证据
  • 眼大肚子小:选择性注意
  • 注意:快乐的杂货铺?
  • 执行性注意和持续性注意
  • 注意就是一种偏差
  • 汹涌的意识流
  • 02 亿万神经元的星球
  • 大陆、山脉、谷地
  • 认知神经科学
  • 03 注意有什么用?
  • 注意过滤器
  • 04 注意的机制
  • 前进一步,后退一步
  • 沙滩上的鼓声
  • 喂,斯特拉斯堡?
  • 团结一致
  • 不公平的比赛:作弊!
  • 05 抓小偷!注意捕获
  • 咦,这到底是什么?!
  • 你知道街角有什么不错的店吗?
  • 新鲜事物的吸引力
  • 注意,有危险!
  • 注意的朋友——杏仁体
  • 你在想什么?
  • 一切取决于背景
  • 任由自己分心吧!
  • 任何抵抗都是徒劳的
  • 06 漂亮的俘虏
  • 注意捕获和身体捕获
  • 环环相扣:注意捕获引起的运动
  • 注意,行动的指南
  • 对不起,我不是故意的!
  • 习惯的力量
  • 分心的愉悦
  • 通向愉悦的道路
  • 07 独自响起的钢琴
  • 坐垫,墙,沉默
  • 漫游思想的神经生物学
  • 引发关注的默认网络
  • 此时此地……彼时彼地
  • 你的眼皮很重,很重……
  • 大脑中的小小声音
  • 多嘴多舌!
  • 看见或思考,必须选择一个吗?
  • 有什么好处?
  • 一个复杂的世界
  • 08 抵抗运动
  • 游戏,定势和比赛
  • 注意定势
  • 帝国的反击
  • 09 王者归来
  • 集中注意,好的,但注意什么?
  • 我很愿意,但我得工作了
  • 回顾奖赏回路
  • 伏隔核之战
  • “懒惰”奥林匹克运动会
  • 10 伟大的战略家
  • 我犹豫,所以我痛苦
  • 一切取决于背景
  • 听从您的命令,长官!
  • 从具体到抽象
  • 谁在指挥?
  • 当然是我在指挥了,对吧?
  • 控制强迫证
  • 蒂埃里·亨利有错吗?
  • 头脑最高明的把戏
  • 11 学会更好地集中精力
  • 一块肌肉,两个大脑
  • 我很好,不是吗?
  • 良好的注意水平:过犹不及
  • 关注注意
  • 我冲浪,故我在
  • 未来的注意测量计
  • 无牵无挂……或基本上没有牵挂
  • 电子游戏无法(真正地)改善注意
  • 12 控制注意:一门艺术
  • 瞄准正确的目标
  • 从局部到整体
  • 行家里手的秘密
  • 通畅无阻的注意
  • 自闭症,注意问题?
  • 无为
  • 正确的时机:在时间上规划注意
  • 六个建议帮助你轻松切换
  • 如何同时注意两件事情
  • 滴答,滴答……精确的注意
  • 每次一件事情
  • 气泡游戏
  • 采集珍珠的技术
  • 分解任务
  • 13 付诸实践
  • 驯服而不是强迫
  • 一条狗,一根骨头
  • 观察而不是试图控制
  • 各司其职
  • 注意值得我们(更多地)关注
  • 后记 任由摆布的注意
  • 注意,压力……和疲劳
  • 哐当!注意病倒了
  • 致谢
  • 看完了
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