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要搞定,不要完美

译者:刘思遥
分类: 成功学
出版社: 中信出版社
出版时间: 2018-04-01
发布时间: 2020-10-01
阅读热度: 13
综合评分: 7.2
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《要搞定,不要完美》内容简介

年复一年,每每在做活动的时候,读者会把我拉到一边,说:“我在开始方面没有问题,我已经开始了100万件事,但我从来没能完成它们。为什么我不能完成?”研究表明,92%的新年愿望都以失败告终。多年来,我一直认为我的问题是没有足够努力。所以,我更早起床,饮用大量的能量饮料;我还雇了一位生活教练,食用更多的超级食品。但是,这一切都毫无效果。后来,在领导一个为期30天的在线课程,帮助人们达成自己的目标时,我知道了一些让人吃惊的事情:最有效的练习不是推动人们更努力地工作,那些能够帮助人们到达终点的练习竟然与此恰恰相反—它们会把压力减轻。为什么?因为阻止你实现目标的最卑鄙的障碍不是懒惰,而是完美主义。我们是自己最糟糕的批判者:如果我们看起来没有做对某事,我们就宁愿不去做了。这就是为什么我们多数人倾向于在开始后的第二天就放弃,这是“完美过后的那一天”—在这一天,我们的成果几乎总是低于自己的预期。本书中的策略是反直觉的,你可能会觉得它们像是在作弊,但是它们是基于一位大学研究人员所领导的研究,这一系列研究中有成百上千的参与者。你可能不会猜到,这些策略都非常有效:获得更多的乐趣,消除你的秘密规则,选择可以轰炸的目标。数据证明了这一点:拥有更多乐趣的人,他们成功的概率比其他人高出43%!如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者,如果你想要成为一个始终如一的完成者,那么你有两个选择:你可以继续自虐,或者你可以给自己一个“搞定”的礼物。乔恩•阿卡夫是《纽约时报》畅销书作者,作品有《只要出发,就能到达》(Start)、《喂养你的梦想,直到梦想可以养活你》(Quitter)以及《奋斗的正确姿势》(Do Over)。他是一位广受欢迎的公众演讲家,也是有名的博主、推特(Twitter)人气用户,以及在线挑战“30天目标快速设定”的创始人。他和妻子珍妮以及两个女儿居住在美国田纳西州的纳什维尔市。

《要搞定,不要完美》章节目录
  • 题记
  • 引言 错误的幽灵
  • 第一章 完美过后的那一天
  • 第二章 将你的目标一分为二
  • 如果你不能将目标一分为二,怎么办
  • 一分为二法如何影响你的工作目标
  • 从来都不是只有“现在”或者“永远都不”
  • 第三章 选择你要轰炸什么
  • 向羞愧说“不”
  • 打破坏习惯没关系
  • 坚决说“不”
  • 如果你不能停下来,就化繁为简
  • 快乐始于现在
  • 第四章 如果想完成,就把它变得有趣
  • 乐趣作数
  • 有趣的目标成功了
  • 羽衣甘蓝没有趣
  • 乐趣有两种截然不同的味道,你要做出明智的选择
  • 现实的人以正确的方式利用真正的乐趣
  • 如何用一年的时间读完100本书
  • 乐趣的真相
  • 第五章 离开藏身之处,无视高尚障碍
  • 藏身之处
  • 是时候进行一点儿柔道训练了
  • 当心高尚障碍
  • “直到”会杀了你
  • 如果……那么……
  • 太难了
  • 简单,并不简单,但它有效
  • 还来得及
  • 第六章 摆脱你的秘密规则
  • 4个问题查出你的秘密规则
  • 借用别人的文凭
  • 认知只是战争的一半
  • 头脑和心脏
  • 第七章 用数据来庆祝不完美的进展
  • 数据促使我们把气馁抛在脑后
  • 永远不要在晚上打高尔夫
  • 数据是最糟糕的
  • 数据讨厌否认
  • 为什么你可能不需要一瓶80年的苏格兰威士忌
  • 知来处,知去处
  • 23种衡量自己目标的方式
  • 过去试图给你上一课
  • 当一架飞机不仅仅是一架飞机时
  • 三种回应进展的方式
  • 不要等到松鼠回家
  • 第八章 搞定前的一天
  • 最后一搏
  • 对完美的最后3种恐惧
  • 你不能为危机制定时间表,但是你能给朋友打电话
  • 让我们再问一个没有人问的问题
  • 谁在害怕终点线
  • 结语
  • 致谢
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