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早餐果汁 晚餐沙拉

分类: 美食与厨艺
出版时间: 2017-07-01
发布时间: 2020-09-26
阅读热度: 13
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《早餐果汁 晚餐沙拉》内容简介

早餐,一杯唤醒身体的新鲜蔬果汁;晚餐,一份让身心变轻盈的美味沙拉。蔬果汁帮你保留完整纤维和增加饱足感;晚餐的低卡沙拉,让你吃再多也零负担,一口一口,越吃越顺口。这是一本让你食欲大开又能拥有美丽肌肤、健康体质的365天轻盈食谱。书中分享了45种天然果汁和45道营养沙拉的搭配及做法,所有食材随手可得,操作简单。柔嫩、红润、美白、排毒、抗老化等女性希望达到的效果,都能一一实现。让蔬果汁和沙拉改变你的饮食生活,让二合一美容饮食法助你偷偷变漂亮吧!王采筠,美女演员,相当重视健康饮食与肌肤保养,日常喜欢下厨,亲手制作美味又健康的料理。

《早餐果汁 晚餐沙拉》章节目录
  • 早晚餐的美容饮食关键
  • 让饮食生活变简单的器具
  • CHAPTER 1 排出毒素:红薯
  • 黑豆红薯欧蕾
  • 苹果红薯奶昔
  • 红薯豆乳
  • 燕麦红薯蔬谷昔
  • 红薯酸奶
  • 红薯泥瑞可塔乳酪沙拉
  • 慢烤圣女果红薯蛋沙拉
  • 烤红薯松子沙拉
  • 烤核桃水煮蛋红薯沙拉
  • 鲔鱼红薯沙拉三明治
  • CHAPTER 2 抗老化:西兰花
  • 西兰花汁
  • 花椰西红柿洋葱昔
  • 花椰西芹苹果昔
  • 青花椰菠萝汁
  • 香蕉花椰蜂蜜奶昔
  • 培根核桃西兰花沙拉
  • 蜂蜜松子花菜沙拉
  • 西兰花笔管面罐沙拉
  • 焗烤鱼片西兰花沙拉
  • 西兰花海鲜沙拉
  • CHAPTER 3 美白:小黄瓜
  • 鲜橙小黄瓜柠檬汁
  • 小黄瓜菠萝西红柿汁
  • 薄荷蜂蜜黄瓜汁
  • 高丽菜瓜果汁
  • 黄瓜西瓜汁
  • 牛油果黄瓜鱿鱼筒水波蛋沙拉
  • 黄瓜玉米鲔鱼罐沙拉
  • 韩式黄瓜蒟蒻面沙拉
  • 黄瓜鲜虾地中海沙拉
  • 鸡丝高丽菜沙拉
  • CHAPTER 4 明亮肤色:胡萝卜
  • 鲜橙胡萝卜蔬果汁
  • 胡萝卜苹果汁
  • 胡萝卜菠萝坚果汁
  • 蜂蜜橘子胡萝卜蔬果汁
  • 蔓越莓胡萝卜汁
  • 茴香胡萝卜坚果沙拉
  • 香料烤胡萝卜沙拉
  • 胡萝卜果干沙拉
  • 果香鸭胸笔管面罐沙拉
  • 鲜蔬乳酪沙拉棒
  • CHAPTER 5 柔嫩肤质:甜椒
  • 红黄甜椒汁
  • 鲜橙甜椒汁
  • 番石榴甜椒坚果昔
  • 甜椒西红柿昔
  • 亚麻籽菠菜甜椒蔬谷汁
  • 普罗旺斯风味沙拉
  • 油烤甜椒紫茄沙拉
  • 甜椒野菇沙拉
  • 缤纷水果甜椒杯
  • 干贝菠萝甜椒温沙拉
  • CHAPTER 6 防晒祛斑:西红柿
  • 浓郁西红柿汁
  • 黄瓜亚麻籽西红柿蔬谷昔
  • 胡萝卜西红柿汁
  • 紫甘蓝西红柿苹果昔
  • 西芹西红柿汁
  • 九层塔西红柿豆腐沙拉
  • 炒西红柿牛小排沙拉
  • 香辣茄汁笔管面沙拉
  • 西红柿苜蓿芽薄饼沙拉
  • 香肠牛油果辣沙拉
  • CHAPTER 7 淡化细纹:牛油果
  • 蜂蜜牛油果奶昔
  • 牛油果木瓜奶昔
  • 黑芝麻牛油果奶昔
  • 菠菜牛油果蔬果汁
  • 香蕉牛油果椰奶昔
  • 四季豆牛油果鲜菇沙拉
  • 青葱牛油果蛋沙拉
  • 芥末牛油果沙拉三明治
  • 烟熏鲑鱼牛油果沙拉
  • 鲜虾芒果牛油果沙拉
  • CHAPTER 8 红润气色:苹果
  • 浓郁苹果汁
  • 苹果紫甘蓝蔬果汁
  • 苹果菠萝优酪乳
  • 双莓苹果汁
  • 苹果菠菜蔬果汁
  • 土豆苹果沙拉
  • 烟熏鲑鱼苹果沙拉
  • 花生鸡肉苹果沙拉
  • 果香牛排卷饼沙拉
  • 山药苹果沙拉
  • CHAPTER 9 减龄:香蕉
  • 香蕉坚果奶昔
  • 香蕉优酪乳
  • 香蕉番石榴果汁
  • 香蕉花生燕麦豆奶昔
  • 香蕉芒果酸奶果昔
  • 香蕉蓝莓脆片沙拉
  • 香蕉坚果沙拉
  • 香蕉燕麦罐沙拉
  • 香蕉酸奶脆片沙拉
  • 鲜蔬香蕉核桃沙拉
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